in Piccole Patologie

Influenza

Mal di gola, tosse, raffreddore, laringite e faringite sono fastidi che si presentano puntuali ai primi freddi.  Segui i nostri consigli per difenderti dai malanni stagionali. 

Influenza

Consigli alimentari

  • Bere molta acqua e consumare frutta e verdura in grande quantità. Le vitamine e i sali minerali sviluppano la tua capacità di resistenza, in particolare la vitamina C stimola le difese immunitarie e diminuisce l’intensità dei sintomi.
  • Non eccedere con il consumo di zuccheri semplici e di latticini: i grassi alimentari forniti da quest’ultimi contribuiscono a intensificare il processo infiammatorio e la produzione di muco. 

Consigli sullo stile di vita

  • Moderare la temperatura negli ambienti in cui si vive e provvedere a una corretta umidificazione e ricambio d’aria, in particolare delle camere da letto.
  • Soprattutto per i bambini ridurre la frequentazione di luoghi pubblici affollati come i grandi magazzini, i cinema e le sale d’aspetto data la facilità con cui si trasmettono i virus in questione.
  • È buona norma verificare l’igiene delle mani. Quando è possibile lavare accuratamente le mani con acqua tiepida e asciugarle con asciugamani asciutti. Quando non si può lavare le mani usare un gel igienizzante.
  • Usare sciarpa e cappello. Vestirsi adeguatamente, preferibilmente a strati per avere la possibilità, se l’ambiente è caldo, di togliere qualche indumento.
  • Avere cura di coprirsi il naso e la bocca quando si tossisce o si starnutisce perché il passaggio dei virus avviene di frequente con l’inalazione di goccioline.
  • Praticare attività fisica, indispensabile per aumentare le difese.
  • Smettere di fumare perché riduce la sensibilità delle mucose all’attacco di agenti patogeni.
  • Evitare l’uso improprio di farmaci e antibiotici. L’antibiotico è un’ottima arma, ma va ricordato che esso agisce solo sui batteri e sulle patologie derivanti. Non ha effetti sui virus che sono invece la causa dell’influenza e di più del 90% di raffreddori, laringiti e faringiti. Inoltre, ogni antibiotico preso altera la normale flora microbiotica riducendo la capacità difensiva verso altre infezioni. Assumere antibiotici solo se prescritti dal medico. 

La Farmacia risponde

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